Ingredienti per 2 persone: 300 g di Albicocche 300 g di Pesche 2 carote piccole Acqua 2 cm di zenzero fresco Preparazione: Lavate e sbucciate le albicocche, eliminate il nocciolo, poi tagliatele a pezzi. Lavate e sbucciate le pesche, eliminate il nocciolo, poi tagliate anch’esse a pezzi. Mettete nella centrifuga, insieme alle pesche, le albicocche e le carote precedentemente lavate …
Ingredienti per 2 persone: 250 g lamponi 2 mele Granny Smith un pezzetto zenzero 1 limone di medie dimensioni Preparazione: Lavare la mela, sbucciarla e tagliarla a pezzetti. Sbucciare lo zenzero e lavare i lamponi, asciugandoli perfettamente. Eliminare la buccia e la parte bianca del limone. Inserire gli ingredienti nell’estrattore e preparare il succo. Vuoi seguire #IlPiacereDiMangiareSano ed avere un tuo Piano Alimentare Personalizzato? Contattami trovi i miei riferimenti qui …
Ingredienti per 4-6 persone: 500 g di carote 6 cucchiai di tahina 1 spicchio d’aglio 1 pizzico di paprika forte qualche filo di erba cipollina 5 cucchiai di olio extravergine di oliva 10 g di aceto di mele 1 cucchiaino di sale pepe nero Preparazione: Preparare l’hummus di carote è facilissimo. Pelate e lavate le carote e tagliatele a rondelle, …
Ingredienti per 2 persone: 1 pesca gialla grande (o 2 piccole) 125 rucola 150 tacchino arrosto (fetta unica da fare a dadini) 1 pizzico sale fino q.b. pepe nero in polvere q.b. olio extravergine d’oliva 1 filo aceto balsamico (facoltativo) Preparazione: Non prendere delle pesche troppo mature, preferiscile ben sode. Lava e asciuga la pesca. Dividila a metà con un coltello e aprila ruotando leggermente le …
Ingredienti: 16 ravanelli 100g di robiola erba cipollina q.b. sale q.b. pepe rosa in grani 7 olio extravergine d’oliva q.b. Preparazione: 1) Elimina le radichette e le foglioline di 16 grossi ravanelli. Incidili all’esterno con un coltellino, creando disegni a piacere. Scavali all’interno con uno scavino. 2) Monta in una ciotola 100 g di robiola con poco olio extravergine, un …
Ingredienti per 2 persone: 600 g di asparagi 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva sale fino Mezzo limone Preparazione: Lavare accuratamente gli asparagi sotto acqua corrente, rimuovere la parte bianca del gambo, spelare con un pelapatate la parte esterna a partire da 3-4 cm dalla sommità, facendo molta attenzione a non toccare le punte, fragili e delicate. COTTURA NELLA VAPORIERA ELETTRICA O IN …
Ingredienti per 4 porzioni: 2 finocchi 2 arance 2-3 barbabietole cotte insalatina novella 250 g di filetti di sgombro in olio extravergine di oliva menta fresca olio extravergine di oliva aceto di sidro di mele sale pepe nero Preparazione: Per realizzare l’insalata di arance, finocchi, barbabietole e sgombro iniziate a mondare i finocchi, eliminando se necessario la parte esterna più …
Ingredienti per 20 chiacchiere: 130gr di farina (di avena, farro, integrale….) 10gr di olio di oliva delicato 1 cucchiaino di lievito per dolci 50-60gr di latte scremato poco zucchero a velo di canna vanigliato per spolverare Preparazione: In una ciotola capiente mescoliamo tutti gli ingredienti e impastiamo, dovremo ottenere un composto liscio e omogeneo. Lasciamolo riposare per 10 minuti coperto con …
Ingredienti per 4 persone: 500 g spinaci 250 g lenticchie 1 lt brodo vegetale 150 g polpa di pomodoro 1/4 cipolla rossa 2 cucchiai olio extravergine di oliva q.b. sale Preparazione: Lessa le lenticchie seguendo le istruzioni riportate sulla confezione. Lava bene gli spinaci e tagliali finemente al coltello. In una pentola fai soffriggere lentamente la cipolla tritata e quando sarà pronta aggiungi il pomodoro e sala. Fai insaporire per circa 10 …
Ingredienti per 2 persone: 6 carote 2 coste di sedano 1/2 cipolla foglie di prezzemolo 1 pizzico di sale 1 filo d’olio extravergine d’oliva Preparazione: Per preparare questo contorno di carote e sedano in umido la prima cosa da fare è pelare le carote, dopodiché tagliatele a rondelle di circa mezzo centimetro e mettetele a bagno in una ciotola d’acqua, ora fate lo …